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要说中药里谁最会“养血”，丹参绝对是个狠角色。

它不是普通的补血药，而是能活血、养血、补血、造血的全能选手，从心到肝再到肾，血液循环的关键环节它全管上了。

有人说，丹参就像个“全科医生”，专治血瘀、气滞、贫血、心梗，甚至连很多妇科问题也能搭把手。

但问题来了，丹参到底是怎么做到的？它真有这么神奇吗？有没有什么人不适合吃？今天就把这个事儿掰明白。

丹参到底是个啥？它凭啥这么厉害？

丹参，别看名字文雅，实则是个狠角色。

它是唇形科多年生草本植物，根部红褐色，长得不起眼，可药效惊人。中医里讲，丹参性微寒，味苦，归心、肝、肾经，主要作用就是活血化瘀、养血安神、清心除烦。

简单说，它的本事主要集中在“血”上，血流通了，病就少了，血养足了，人就精神了。

现代医学研究也给丹参证了名。

它富含丹参酮、隐丹参酮、原儿茶酸等活性成分，这些成分能扩张血管、抗氧化、抗炎，还能抑制血栓形成。

特别是在心脑血管疾病中，丹参表现得尤为突出，不少研究发现，丹参提取物能够降低血液黏稠度，预防动脉硬化，甚至在心梗的治疗中起到积极作用。

不管是血管堵了还是供血不足，丹参都能派上用场。

上补心血：心脏不好的人，丹参是个宝

心脏是人体的“发动机”，一旦供血不足，轻则胸闷气短，重则心绞痛、心梗，甚至猝死。中医讲“心主血脉”，心脏的功能和血液的运行息息相关，血瘀了，心脏受累；血虚了，心脏供血不足。

丹参的作用就是活血化瘀、通经活络，让心脏不缺血，血管不堵塞。

很多研究证明，丹参能扩张冠状动脉，改善心肌缺血，减少心绞痛的发作。比如《中国中药杂志》的一项研究发现，丹参提取物能显著降低心绞痛患者的心肌缺血程度，增加心脏的供氧能力。

这也是为什么很多心血管病的中成药，比如复方丹参滴丸、丹参片、冠心宁片里都有丹参的成分。

哪些人最需要丹参来养心？

· 经常胸闷、心悸、心慌的人

· 有高血压、高血脂、动脉硬化的中老年人

· 心梗、心绞痛患者，作为辅助用药

但要注意，丹参有活血的作用，手术前后、孕妇、月经过多的人不宜使用，否则可能会增加出血风险。

中养肝血：肝血足，人才精神

“肝藏血”，肝是人体的“血库”，肝血充足，人才有活力，皮肤才红润，眼睛才亮，头发才乌黑。如果肝血不足，常见的表现就是脸色发黄、眼睛干涩、头晕乏力、睡眠不好、容易烦躁。

尤其是女性，气血不足、月经不调、痛经，很多都和肝血亏虚有关。

丹参在这里的作用就是养肝血、活血通络，帮助肝脏更好地储存和调节血液。

现代医学研究发现，丹参能够减轻肝脏损伤，促进肝细胞的修复，甚至在脂肪肝、肝纤维化方面也有一定的保护作用。

熬夜多、喝酒多、压力大、容易烦躁的人，丹参是个不错的选择。

哪些人需要丹参来养肝？

· 经常熬夜、肝火旺、眼睛干涩的人

· 月经不调、痛经、贫血的女性

· 脂肪肝、酒精肝、肝火旺盛的人

丹参虽然能养肝，但不能替代护肝药，尤其是严重的肝病患者，还是要遵医嘱服药。

下蓄肾精：肾好，人才有底气

肾是“先天之本”，肾精充足，人才有活力，气血旺盛，精力充沛。但现实是，现代人熬夜、加班、压力大，肾精亏虚的越来越多，表现为腰膝酸软、脱发、耳鸣、记忆力下降、精神萎靡。

很多人一到下午就犯困，晚上睡不好，早上起不来，就是肾气不足的典型表现。

丹参在这里的作用是促进血液循环，改善肾脏供血，帮助肾气恢复。有研究发现，丹参能够改善肾小管的血液供应，延缓肾功能的衰退，甚至在糖尿病肾病、高血压肾损伤中起到一定的保护作用。

肾虚的人，适当用点丹参，对缓解疲劳、提高精力有一定的帮助。

哪些人适合用丹参来养肾？

· 腰膝酸软，精神不济的人

· 夜尿频多，睡眠质量差的人

· 有慢性肾病、糖尿病肾损伤的人（需在医生指导下使用）

丹参不是补肾的主力军，它更多是通过改善血液循环来间接养肾，真正的肾虚还是要搭配其他补肾药物使用。

总结：丹参虽好，但不能乱吃

丹参确实是个好东西，上能补心血，中能养肝血，下能蓄肾精，对很多慢性疾病都有帮助。

丹参并不是所有人都能吃的，以下几类人要慎用：

· 孕妇、月经过多的人（可能会增加出血风险）

· 低血压的人（丹参有降压作用，可能会导致头晕）

· 即将手术或刚手术完的人（可能会影响凝血功能）

· 正在服用抗凝药物的人（丹参可能会增强抗凝作用，增加出血风险）

丹参是个宝，但用药还是要因人而异，最好在医生的指导下使用。

如果你经常心慌气短、脸色发黄、睡眠不好，不妨试试丹参，或许能给你带来意想不到的改善。

参考文献

1. 《中国中药杂志》，2021年，第46卷，第12期

2. 《中医药学报》，2020年，第35卷，第8期

3. 《现代中药研究》，2019年，第28卷，第6期